１．Exit

　　フロントフロートイグジット

　　・ウイングを閉じながら、バーを握る。

　　・つま先から後ろに荷重移動させながらイグジットする。

　　・飛行機のドア（もしくはプロペラあたり）を見ながら、体をリラティブウインドにあてる。

　　・約2秒後にウイングを開く。（ジャンプ1000、フライ1000）

２．フライトコースにのる。

　　・西へ90°ターン→DZの方へ90°ターン。

３．加速

　　・コーチがサインを出してから、3秒間加速する。

　　・姿勢は、頭を下げ、つま先の方を見るようにする。

４．ストップ＆ドロップ（停止と減速）

　　・太ももは（地面に対し）一直線のまま、ふくらはぎを45°上げている姿勢をとる。

５．加速

・3秒間加速する。

 

６．スロー＆ホールド（低速飛行の維持）

・スロー＆ホールドを5秒間実施。

・膝を落とし、ふくらはぎは地面に対し平行にする。

 

７．加速

・3秒間加速する。

 

８．ストール（エマージェンシーストップ）

・頭を後ろにもっていき、手のひらを地上に向けて押し出し、足を広げ、大きくディアーチ（カッピング）を取る。

 

９．ディプロイメント

・6000ftでコーチを見て、「首を横に振り」（ノーモアワーク）サインを出す。

・5500：ロックオン

・5000：ウェーブオフ

・4500：プル